Um so älter und vielleicht auch ein Stück weit weiser ich werde, um so mehr erkenne ich den Wert von Schlaf. Gerde in unserer Performance-Kultur kann man den Schlafmangel mit einer täglichen Espresso-Flut oder Energy-Drinks übertünchen. Man bleibt dann zwar leistungsfähig, muss aber mit hinterlistigen Nebenwirkungen zurechtkommen. Bei mir sind das vor allem Unkonzentriertheit, Reizbarkeit und Dünnhäutigkeit.
Auch auf meine Fähigkeit konsistent eine gesunde Ernährung durchzusetzen, hat Schlaf einen großen Effekt und ich bekomme viel leichter unabwendbare Fast Food- oder Snack-Attacken, wenn ich nicht ausreichend geschlafen habe. Daher ist Schlaf nicht nur für meine berufliche und sportliche Performance extrem wichtig, sondern auch für das Zusammenleben mit meinen Mitmenschen, die es andernfalls mit einem unausgeschlafenen Grummelmenschen zu tun haben.
Ich experimentiere daher schon lange mit verschiedenen Methoden herum, wie ich die Schlafqualität erhöhen kann und trotz eines hektischen Alltags, Familie und dem Marathonsport ausreichend Erholung in der Nacht bekomme. Entsprechend gespannt war ich auf die neuen Schlaf Gut Kapseln von Epigenics.
Was macht die Epigenics Schlaf Gut Kapseln so besonders?
Das Berliner Start-Up hat sich ja schon länger einen Namen im Bereich Longevity gemacht und bietet dort wirklich erstklassige Supplements an, die bei der Zellregeneration unterstützen und somit dem Alterungsprozess des Körpers den Kampf ansagen. Meine Epigenics Erfahrungen mit Kollagen Plus und Zell Boost hatte ich damals ja auch schon hier im Blog veröffentlicht. Aufbauend auf den damaligen Erfahrungen war mir also klar, daß sich Epigenics auch für die Schlaf-Supplements wieder etwas besonderes einfallen lassen hat, daß mit den handelsüblichen Schlafmittelchen aus dem Supermarkt einfach nicht vergleichbar sein wird.
Das Besondere bei den Epigenics Schlaf Gut Kapseln ist, daß eben nicht nur auf einen Wirkstoff gesetzt wird, wie bei den klassischen Baldrian-Tabletten oder Melatonin-Kapseln, bei denen oft auch der Wirkstoff viel zu gering dosiert wird. Sondern bei den Epigenics Schlaf Gut Supplements wurden gleich 9 Mikronährstoffe sorgsam miteinander kombiniert, um durch diese Komposition aus bestehend aus körpereigenen Molekülen, Aminosäuren, Vitaminen und natürlichen Pflanzenstoffen, sowohl die Einschlafzeit zu Verkürzen, als auch einen langen und erholsamen Tiefschlaf zu unterstützen.
Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören also viele Elemente, die ich auch schon in anderen Beiträgen wegen ihrer gesunheitsfördernden Wirkung hier im Blog vorgestellt habe. Hier bei Schlaf Gut von Epigenics wirken sie nun zusammen, für einen besseren Schlaf. Dazu gehören zum Beispiel L-Tryptophan, Ashwagandha, Baldrianwurzel-Extrakt, GABA und Melatonin. Dazu kommen dann noch Kamillenblüten-Extrakt, Magnesium, Vitamin B6 und andere Extrakte aus der Natur, die dann die gesamtheitliche Wirkung dieses Schlaf Supplements entfalten.
Erfahrungen aus dem Test der Epigenics Schlaf Gut Kapseln
Wie immer kommen auch die Schlaf Gut Kapseln wieder in einer sehr schönen, schlichten und fast schon eleganten Glasflasche nach Hause. Natürlich hat die Verpackung erst einmal nichts mit der Wirkung zu tun, aber ich finde es auch angenehm, wenn Supplements so schön Aussehen, daß man sie auch offen in der Küche stehen lassen kann, weil sie einfach gut aussehen. Mal abgesehen davon kann man die häufig verwendeten Plastikverpackungen auch sehr kritisch sehen – aus umwelt- und gesundheitsgründen.
Für meinen Test habe ich mich an einem Samstag Abend ganz genau an die Dosierungsanleitung gehalten und etwa eine Stunde vor dem Einschlafen zwei Kapseln eingenommen und dann noch ein wenig bei Netflix gerumgestöbert. Wichtig bei natürlichen Einschlafhilfen ist übrigens, daß man auch wirklich ins Bett geht und versucht einzuschlafen. Jemanden, der vollkommen wach auf seinem Handy herumdaddelt, können auch diese Mittel nicht zum Schlafen bekommen.
Für mich war es der Abschluss einer anstrengenden Woche, wo ich wieder nur im gelben Erholungsbereich bei meinem Whoop gelandet bin, weil ich höchstens 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen habe, obwohl ich zusätzlich zum Büro auch noch das Marathontraining für den Berlin-Marathon absolviert habe. Trotz hohem Schlafbedarf und hoher Erschöpfung hatte ich es also wieder einmal nicht geschafft, ausreichend zu schlafen.
Also rein ins Bett, Smartphone aus und weg war ich. Gerade beim Einschlafen habe ich den Effekt der Schlaf Gut Kapseln sehr deutlich gemerkt und kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal so schnell eingeschlafen bin. Auch beim Thema Tiefschlaf und Durchschlafen kann ich gute Testbewertungen verteilen, da ich wirklich komplett durchgeschlafen habe. Ich bin zwar trotzdem wieder um 7:00 Uhr morgens aufgewacht, aber so ist das eben bei mir als Morgenmensch.
Trotzdem hat mir beim Schlafcoach eine Erholung von 78% bescheinigt, was wohl am sauberen Durchschlafen liegt. Sonst hatte ich einen Wert von etwa 50% Erholung und war entsprechend ermattet und habe mich halt irgendwie durch den Tag geschleppt. Nun hingegen fühle ich mich ausreichend erholt und fit für den Tag und bin gespannt, ob ich in den kommenden Nächten mein Schlafdefizit weiter abbauen kann.
Epigenics beschreibt die Zusammensetzung ja so, daß kein Gewöhnungseffekt eintitt und so bin ich hoffnungsvoll, daß ich auch in den nächsten Nächten wieder in den grünen Bereich bei der Erholung komme.
Gerade die Zusammenstellung aus den verschiedenen Wirkstoffen scheint wirklich den Unterschied zu machen und das Erfolgsgeheimnis von Epigenics Schlaf Gut zu sein. Denn ich habe sonst auch stärker dosierte Melatonin-Präparate ausprobiert, aber trotzdem keine wesentliche Verbesserung gespürt. Daher bin ich von den ersten Erfahrungen aus meinem Test der Schlaf Gut Kapseln wirklich begeistert und freue mich auf die nächsten Nächte und vor allem auf die energiegeladeneren Tage danach.
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