Viele nehmen sich zum Jahreswechsel vor, wieder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen oder sich gesünder zu ernähren und das Gewicht zu reduzieren. Doch weil man mit diesen guten Vorsätzen nicht allein ist, macht das Trainieren im Fitnessstudio nach dem Jahreswechsel wenig Spass, denn die meisten Studios sind überfüllt mit allen anderen, die sich auch vorgenommen haben, gesünder zu leben.
Und so ist man schnell in einem Kreislauf aus zusätzlichem Stress, der durch die ganzen hoch gesteckten Ziele verursacht wird. Und bei Stress fällt es bekanntlich auch schwerer abzunehmen.
Daher empfehlen Experten, sich der Hektik des Alltages zu entziehen, um sich Zeit zu geben, selbst auf seinen eigenen Körper zu hören und sich selbst zu reinigen. Dafür sollte man sich mindestens eine Woche Zeit nehmen und in eine ruhige Gegend in die Natur fahren.
Toll geeignet ist zum Beispiel ein Ferienhaus an der Ostseeküste oder an der Nordsee. Dort ist in der Wintersaison nicht viel Betrieb und trotzdem kann man auf die vielfältigen Wellnessangebote zurückgreifen oder man mietet gleich ein Ferienhaus mit eingebauter Sauna.
Gerade durch das Fasten baut der Körper überflüssige Fettreserven ab und der Körper kann die Organe regenerieren, da die Leber, Niere und der gesamte Verdauungsapparat nicht mit neuen Schadstoffen zu kämpfen haben, die bei der normalen Ernährung mit aufgenommen werden. Da Fasten auch längere Ruhephasen erfordert, ist es schön, wenn man sich nach einem gesunden Strandspaziergang gemütlich in seinem Ferienhaus vor dem Kamin ausruhen kann und den Blick frei über die See schweifen lassen kann.
So gestärkt, fällt es auch leichter, die ausgewogeneren Ernährungspläne im Alltag fortzuführen und sich weiter aktiv zu betätigen, ohne sich dem Gruppenstress des überfüllten Fitnessstudios aussetzen zu müssen.
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