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Im Dezember aktiv Stress abbauen

cc by flickr/ lululemon athletica

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Eigentlich sollte die Adventszeit besinnlich und ruhig sein, doch für die meisten Menschen bedeuten heutzutage die letzten Wochen im Jahr Stress pur. Weihnachtsgeschenke müssen besorgt werden, privat und beruflich häufen sich die Termine und nicht selten fällt allen Menschen in der Umgebung gleichzeitig ein, dass gewisse Dinge noch unbedingt in diesem Jahr erledigt werden müssen. Um genau diesem Stress entgegen zu treten, sollte man sich immer mal wieder ein paar Minuten bewusst eine Auszeit gönnen.

Eine halbe Stunde am Tag kann sich fast jeder mit der richtigen Planung und etwas Konsequenz gönnen. In dieser Zeit sind dann Entspannung oder eben Aktivität angesagt. Sport ist ideal um Stress abzubauen, jedoch sollte das Training in solch einer Zeit unbedingt als positiv empfunden werden. Bedeutet es erneut Stress, trainiert man falsch.

Generell sollte man Verspannungen durch aktive Übungen wie zum Beispiel Yoga entgegen wirken. Entspannungsübungen jeglicher Art können helfen, je nachdem was einem selbst gut tut. Tee bewirkt wahre Wunder! Lieber mal eine Tasse Kaffee weglassen und dafür einen regenerierenden, wohltuenden und anregenden Kräutertee trinken!

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