Die wichtigsten Bausteine einer jeden Diät

cc by geograph.co.uk/ Stephen McKay

Wer Diät hält, der weiß, dass eine erfolgreiche Diät aus zwei Bestandteilen besteht: Einem ausgeklügelten Ernährungsplan und sportlicher Betätigung.
Eine konsequente und disziplinierte Ernährungsweise ist die Voraussetzung dafür, dass der Energiehaushalt in Einklang gebracht wird und unterm Strich nicht mehr an Energie zugeführt wird, als man letztlich tatsächlich verbraucht.
Wer überflüssige Pfunde jedoch dauerhaft loswerden will und gleichzeitig den Körper straffen, der muss sich regelmäßig sportlich betätigen. Kraftsport hilft dabei, die Muskulatur zu stärken, während Ausdauertraining (etwa auf einem Laufband oder mit dem Fahrrad) die Kondition stärkt und Fett verbrennt.

Ausdauertraining für die Kondition, Krafttraining zur Stärkung der Muskeln

Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen, gibt es viele – nicht jede Sportart ist jedoch geeignet für jeden Typ Mensch. Manche Sportarten begeistern die Einen, während die Anderen sich von Ihnen gelangweilt fühlen. So oder so: besonders aus diesen Gründen ist Laufen bzw. Joggen nach wie vor überall sehr beliebt. Laufen gehen kann man in jeder freien Minute und benötigt dafür keine besondere Umgebung oder besonderes Sportgerät. Laufen ist jedoch wetterabhängig – bei Regen macht es natürlich keinen besonderen Spaß. Gut, dass man hier im Internet Sportgeräte findet, die diesem Problem Abhilfe schaffen. So kann man mit diversen Heimtrainern auch zuhause in den eigenen vier Wänden jederzeit ein kleines Trainingsprogramm absolvieren.

Sport in den eigenen vier Wänden

Wer die Muskulatur stärken will, der kann zuhause ganz einfach ein Krafttraining mit einer Hantelbank durchführen. Man benötigt nicht viel, um sich körperlich wieder auf Vordermann zu bringen – Disziplin ist hier wohl das Wichtigste. Heimtrainer gibt es im Internet jedenfalls schon zu günstigen Konditionen, man muss also nicht zu tief in die Tasche greifen. Regelmäßig Sport zu treiben und eine gesunde Ernährungsweise zu pflegen sind eben auch im Jahre 2012 die wichtigsten und unverzichtbaren Bausteine einer jeden Diät.

GD Star Rating
loading...
Hinterlasse einen Kommentar

Close
Follow me!
Häng Dich an die Fersen vom Sports-Insider!
Instagram
Social PopUP by SumoMe