Hooping: Hula-Hoop ist der Fitness-Trend

cc by flickr/ Tony the Misfit

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Fitness.Freaks suchen gerne nach immer neuen Methoden ihren Körper in Form zu halten. In regelmäßigen Abständen gibt es dabei Trends, die auch gerne mal altbekannte Spiele oder Bewegungsweisen aufgreifen und neu interpretieren.

Aktuell findet Hooping immer mehr Anhänger, was im Grunde nichts anderes ist als Tranieren mit dem klassischen Hula-Hoop-Reifen den die meisten von uns sicherlich aus ihren Kindertagen kennen.

Hula-Hoop ist sehr effektiv und schafft es bis zu 800 Kalorien in der Stunde zu verbrennen. Inzwischen bieten sogar manche Fitness-Studios Hooping an. Man kann es aber natürlich auch super zuhause vor dem Fernseher machen, wenn man dabei nicht die nächste Blumenvase erwischt…

Damit das Training besonders effektiv, aber leicht zu erlernen ist, sind die Trainingsreifen für Erwachsene schwerer als die für Kinder (700 Gramm sind perfekt) und auch größer (rund 110 Zentimeter Umfang).

Also, schön die Hüften kreisen lassen! Könner lassen den Reifen dabei auch an Armen oder Beinen kreisen, so wird der ganze Körper trainiert.

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