Das wird mein Fitnessjahr! Diesen Satz jeden Morgen dreimal in den Spiegel zu sagen könnte zum Erfolg verhelfen, darauf verlassen sollten sich ambitionierte Sportmuffel aber lieber nicht. Wesentlich erfolgsversprechender scheinen die Motivationstipps von Brian Grasso. Der Life Coach und Extrainer vieler Spitzensportler hat die Coaching-Methode „Change the Story“ entwickelt und ist überzeugt, damit jedem noch so hoffnungsvollen Fall den nötigen Tritt in den bald richtig tighten Hintern zu geben. Hier kommen drei seiner Schlüssel zum Erfolg:
1. Frage Dich selbst „Warum?“
Was auch immer für ein Ziel Du verfolgst, mache Dir klar, warum es Dir wichtig ist, dieses zu erreichen. Mache Dir alle Aspekte und Gefühle bewusst, die damit verbunden sind. Schreibe sie am besten auf. Tu dasselbe mit Deinen Ängsten davor, das Ziel nicht zu erreichen. Mach das immer weiter, bis Du siehst, dass es keinen Grund gibt, Angst zu haben. Es ist allemal besser, Du versuchst es einfach und siehst dann, wie weit Du kommst, anstatt es aus Angst niemals herauszufinden.
2. Versteife Dich nicht auf Zahlen
Ob Du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren wirst, wichtig ist, dass Du jeden Tag dran bleibst und aktiv bist. Wenn es Dir hilft, leiste Dir einen Trainer oder suche Dir jemanden aus Deinem Freundeskreis, mit dem Du gemeinsam trainieren kannst. „Sage der Person, dass Du noch keine Ahnung hast, wie weit Du kommst. Dass es dir am wichtigsten ist, ein wöchentliches gemeinsames Training zu haben. Fixiere Dich nicht auf Zahlen, setze Dir keine unrealistischen Ziele.“
3. Sehe alles positiv
Egal, wie hoch oder niedrig Du Dir Deine Ziele gesteckt hast, niemand kann Dir vormachen, es würde keine harte Disziplin nötig sein, um diese zu erreichen. Wenn Deine Freunde Dich aufziehen, weil Du nicht mit ihnen durch Nachbars tingelst, lasse Dich bloß nicht entmutigen. „Deine Nächte sind nicht einsam, sondern erfüllend. Du verwirklichst gerade Deinen Traum. Es gibt keine bessere Art, Deine Abende zu verbringen“, so sieht es Grasso.
Keine Kommentare