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Outdoor Sport: Die 10 besten Locations für Outdoor Fitness Training in Berlin

Sport an der frischen Luft ist in Berlin bereits seit den 70er Jahren ein großes Ding, als die ersten Trimm-dich-Pfade entstanden. Und zu Beginn der 2000er Jahre begannen sich die neuen Fitness Trainingsarten Calisthenics und Freeletics aus den Vereinigten Staaten bei uns zu etablieren. Für dieses Fitnesstraining werden keine Hanteln oder ähnliches Zubehör benötigt, sondern man trainiert lediglich mit seinem Eigengewicht – und das draußen an der frischen Luft.
In Berlin und Umgebung finden sich zahlreiche Orte und Anlagen, bei denen jeder sein Outdoor Fitness Training ohne Probleme ausüben kann. Wenn du wissen möchtest, wo du dich in Berlin und Umgebung auf diese Weise fit halten kannst, dann bist du hier genau an der richten Adresse! In diesem Artikel findest du zahlreiche Ortschaften in und um Berlin, an denen du super deinem Outdoor-Sport nachgehen kannst. Alle hier aufgelisteten Anlagen sind frei zugänglich für jeden. Und überall helfen dir Erklärtafeln bei der Durchführung deiner Übungen.

Besonders vorteilhaft bei einem Outdoor-Workout ist die Vielfältigkeit. Indem du nur ein paar Grundübungen in verschiedene Varianten abwandelst, kannst du die Ausführung variieren und die Belastung immer weiter steigern. Dadurch kannst du zum Beispiel Liegestütze auf den Knien machen, bis du kräftig genug bist, die Liegestütze mit durchgestreckten Knien zu machen. Um dich noch mehr zu fordern, kannst du deine Arme breiter oder enger ansetzen. Oder du übst einarmige Liegestütze oder führst sie mit den Händen in Diamantform aus. Um jedoch ein wirklich umfangreiches Workout für den ganzen Körper absolvieren zu können, werden einige Sportgeräte gebraucht. Unter anderem Klimmzugstangen, Parallelbarren, Sprossenwände, Monkey Bars oder Turnringe. Glücklicherweise lassen sich all diese Gerätschaften bei den unten aufgelisteten Sportanlagen finden.

Top 10 Outdoor Sport & Fitness Training Locations in Berlin

Sportpark Poststadion

Gemeinsam mit dem Fritz-Schloss-Park bietet der Sportpark Poststadion eine große Anzahl an Möglichkeiten, sich beim Sport an der frischen Luft zu richtig zu verausgaben. Auf der Familiensport-Anlage werden Besuchern aus jeder Altersschicht verschiedenste Bewegungsmöglichkeiten geboten. Des Weiteren wird das Gebiet von einer Laufbahn umschlossen, die 200 Meter lang ist.

Wenn du jedoch ein ausgiebiges Training unter dem Einsatz deines Eingengewichtes absolvieren möchtest, dann kannst du dies super im Street-Workout-Park machen. Dieser beinhaltet eine große Monkey Bar mit Klimmzugstangen, einer Sprossenwand, Low Bars für Ruderübungen und Liegestütze, sowie vielen weiteren Gerätschaften. Darüber hinaus führt eine Rundlaufbahn mit 1,1 Kilometern Länge durch den Fritz-Schloß-Park. An dieser Strecke entlang findest du noch weitere Fitnessgeräte.

Adresse: 
Sportpark Poststadion
Rathenower Straße 12
10559 Berlin Moabit

Freeletics Training Ground

Wenn du ein Workout an der frischen Luft mitten in Berlin absolvieren möchtest, dann bist du im Calisthenics-Park genau an der richten Adresse. Dieser befindet sich am Monbijou Park und bietet neben einem kleinen Spielplatz eine große Menge von Fitnessanlagen wie Barren ohne Barriere, Klimmzugstangen, Hangleitern und noch viele weitere mehr. Darüber hinaus bietet dir dieser Ort noch eine wunderschöne Aussicht, wenn du bei deinen sportlichen Aktivitäten mal eine Pause machen und durchatmen möchtest.

Adresse: 
Freeletics Training Ground
Monbijoupark
10178 Berlin Mitte

Adidas Playground

Durch das Engagement von adidas und der adidas Runners sind in der Stadt die sogenannten adidas Playgrounds entstanden. Inzwischen existieren sieben solcher Outdoor-Sportanlagen in der Hauptstadt. Diese sind je nach Standort mit unterschiedlichen Gerätschaften ausgestattet: Sprossenwände, Parallelbarren, Klimmzugstangen, Push-up-Bars und vieles mehr.

Die insgesamt sieben adidas Playgrounds sind hier zu finden:

– Im Böcklerpark: Prinzstraße 1, Kreuzberg
– Im Volkspark Friedrichshain: Margarete-Sommer Straße/Danziger Straße, Friedrichshain
– Treptower Park: Insel der Jugend, Treptow
– Am Friedrich Ludwig Jahn Sportpark: Cantianstraße 24, Prenzlauer Berg
– Im Volkspark Wilmersdorf: Straße am Schoelerpark, Wilmersdorf
– Weissensee: Große Seestraße 13, Weissensee
– Im Volkspark Wuhlheide: Kastanienallee, Oberschöneweide

Calisthenics-Park am Max-Joseph-Metzger-Platz

Viele sind der Meinung, bei der Müllerstraße handele es sich lediglich um einen Verkehrsknotenpunkt, der mit lauer Dönerbuden gespickt ist. Die große Straße ist aber auch wunderbar dafür geeignet, den Körper mit Outdoor-Sport fit zu halten. Der Sportpark auf dem Max-Joseph-Metzger Platz in Wedding bietet zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Nicht unähnlich der bereits präsentierten Calisthenics-Anlagen findest du unter anderem Bauchmuskeltrainer, Klimmzugstangen und Barren. Der Boden ist dabei stets mit Gummi beschichtet und damit auch gut geeignet für Sprungkrafttraining aller Art.

Adresse: 
Calisthenics-Park am Max-Joseph-Metzger-Platz
Müllerstraße 162
13353 Berlin Wedding

Motorikpark im Park am Buschkrug

Der Motorikpark liegt im südwestlich gelegenen Teil vom Britzer Park am Buschkrug. Diese besonderen Anlagen für den Outdoor-Sport wurden von österreichischen Sportmedizinern entwickelt. Und diese Anlagen sind für alle Altersgruppen geeignet. Sowohl kleinere Kinder, als auch Senioren können Kraft, Koordination oder Ausdauer auf einer Gesamtlänge von 2,5 Kilometern an den verschiedenen Stationen trainieren.

Adresse: 
Motorikpark im Park am Buschkrug
Buschkrugallee/Blaschkoallee
12347 Berlin Britz

B-Part Sports im Park am Gleisdreieck

Beim Gleisdreieck handelt es sich um einen Park, der auf einer ehemaligen Eisenbahnbrachfläche entstanden ist, und in dem an nahezu jeder Ecke Sport getrieben wird. Egal ob es Basketball, Joggen oder Skaten ist – es spielt dabei keine Rolle. Hauptsache man ist draußen! Für dein Outdoor-Workout findest du hier an einem kleinen Spot Stangen, die in verschiedenen Höhen angebracht sind. Auch wenn sich die Auswahl an Geräten bei diesem Park als nicht sehr umfangreich gestaltet, kannst du hier dennoch Freeletics und andere Workouts in einer schönen grünen Umgebung absolvieren.

Nicht weit davon entfernt in der Nähe des Parkzugangs Luckenwalder Straße befindet sich das sogenannte B-Part Sports. Hier findest du für den Sport an der frischen Luft auf 300 Quadratmetern viele Stangen, Turngeräte und Stepboxen, mit denen du deine Muskeln stählen kannst.

Adresse: 
B-Part Sports
Luckenwalder Straße 6
10963 Berlin Kreuzberg

Outdoor Sport Anlage am Freizeitforum Marzahn

Im Berliner Osten ist eine der vielfältigsten Outdoor-Sportanlagen zu finden. Wie man es von einem Calisthenics-Park gewohnt ist, gibt es auch hier eine ganze Reihe von unterschiedlichen Sportgeräten. Beispielsweise Barren in unterschiedlich angebrachter Höhe, oder Bänke für Sit-ups. Ein Bereich speziell für Pull-ups mit einer Menge Griffmöglichkeiten ist ebenfalls auf der Anlage zu finden.
Wenn du darüber hinaus noch deine Balance trainieren willst, dann kannst du dies auf einem der vielen Federwippgeräte tun. Weitere Möglichkeiten sich auszupowern findest du hier auch noch am Brustübungsgerät oder am Crosstrainer.

Adresse: 
Outdoor Sport Anlage am Freizeitforum Marzahn
Marzahner Promenade 45
12679 Berlin Marzahn

Trainingspark an der Rummelsburger Bucht

Für ein ausgiebiges Sportprogramm unter freiem Himmel bietet sich der Trainingspark an der Rummelsburger Bucht an. Hier kannst du dein Workout im Park mit der ein oder anderen Jogging-Runde kombinieren. In diesem Park ist nämlich alles vorhanden, um deine Muskeln zu Stahl werden zu lassen. Unter anderem befinden sich hier Parallelbarren, Push-up-Bars und zahlreiche weitere Stangen, die auf unterschiedlichen Höhen angebracht sind. An diesen kannst du dich entlanghangeln oder andere sportliche Aktivitäten betreiben.

Adresse: 
Trainingspark an der Rummelsburger Bucht
Fischzug 22
10245 Berlin Lichtenberg

Grunewalder Trimm-dich-Pfad

Wenn du dich beim Sport nicht nur draußen, sondern richtig in der Natur aufhalten möchtest, dann solltest du mal beim Trimm-dich-Pfad im Grunewald vorbeischauen. Hier findest du dafür alles, was du brauchst. Der Pfad ist in den 70er Jahren entstanden und wurde im Jahre 2006 modernisiert.

An insgesamt über 20 Übungsstationen kannst du auf zwei bis drei Kilometern deine Kraft-, Konditions- und Bewegungsskills ausgiebig trainieren. Seinen Anfang nimmt der Trimm-dich-Pfad am Hüttenweg, welcher sich hinter dem Parkplatz vom Forsthaus Paulshorn befindet.

Adresse: 
Grunewalder Trimm-dich-Pfad
Hüttenweg 90
14193 Berlin Dahlem

4F Circle Payparc Spandau

Nicht weit vom großen Spektesee entfernt, befindet sich in Spandau der 4F Circle Payparc. Hierbei handelt es sich um einen Bewegungsparcours, der auch eine Art von kleinem Fitnessstudio unter freiem Himmel darstellen soll. Hier findest du Geräte für den Outdoor-Sport. Besonders für Bein-, Bauch- und Rückenübungen findest du hier zahlreiche Trainingsmöglichkeiten.
Aber auch für Übungen anderer Körperregionen eignet sich der Bewegungsparcours wunderbar. Außerdem lassen sich hier schöne Flecken Natur bewundern, wenn man nur mal kurz um die Ecke geht.

Adresse: 
4F Circle Payparc Spandau
Am Kiesteich 41
13589 Berlin Spandau 

Outdoor Sport & Fitness Training Locations in Potsdam

Natürlich kann ich bei meinen Empfehlungen auch meine neue Wahlheimat Potsdam nicht vergessen. Auch hier nimmt in den letzten Jahren das Angebot an Outdoor Sportmöglichkeiten immer weiter zu.

Calisthenics Park im Volkspark Potsdam (Buga)

Der Calisthenics Park im Volkspark Potsdam befindet sich in der Nähe der Biosphäre, gleich neben dem Kletterfelsen. Ausgetattet mit Klimmzugstangen, Reckstangen, Low Bars, Parallelbarren, Sprossenwand und Hangelleiter, lässt diese Outdoor Fitnessanlage kaum Wünsche offen.

Adresse:
Calisthenics Park Volkspark Potsdam
Hermann-Kasack-Straße 18
14469 Potsdam

Calisthenics-Park des SC Potsdam im Kirchsteigfeld

Die wahrscheinlich beste Outdoor Fitness Location in Potsdam befindet sich auf dem Gelände des Sport Club Potsdam e.V. am Kirchsteigfeld. Die riesige, rote Calisthenics-Anlage verfügt über Sprossenleiter, Monkey Bar, Low Bar, Doppelbarren, Parallelbarren, Bauchbrett und verschiedene hohe Reckstangen.
In einer Erweiterung im Sommer 2018 wurden dann noch ein zusätzlicher Parallelbarren, ein Multifunktionsturm mit Ringen, Seilen und zwei hohen Klimmzugsstangen, 2 Human Flag Bar und eine Tartantrainingsfläche hinzugefügt.
Gleich in der Nähe der Anlage befinden sich auch schöne Laufstrecken, sodass man Cardiotraining und Muskelaufbau in einer Einheit trainieren kann.

Adresse:
Calisthenics Park im Kirchsteigfeld
Maimi-von-Mirbach-Str. 11/13
14480 Potsdam

Ob die Anlage tatsächlich öffentlich zugänglich ist oder nur für Mitglieder ist in Klärung.


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