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Mütter nach Geburt von Zwillingen: Nicht gleich wieder mit Sport beginnen

Fotos: cc by Flickr/ schwangerschaft.at

Dass eine Schwangerschaft mit Zwillingen alles andere als leicht ist, das kann sich wohl jeder vorstellen. Natürlich wollen Mütter, sobald das Kind bzw. die Kinder auf der Welt sind, wieder so schnell wie möglich ihre alte Figur wieder zurück, doch in Sachen Sport sollten vor allem Frauen, die Zwillinge geboren haben, noch etwas warten.

Vor allem die letzten Wochen vor der Geburt strengen den Körper an, so dass der Körper überfordert sein kann, wenn man zu schnell wieder sportelt. Das einzige, an was Frauen teilnehmen sollten, ist die Rückbildungsgymnastik. Diese beginnt man sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ins normale Sportprogramm starten Mütter im Idealfall erst nach der Rückbildungsgymnastik. Vor allem mit Joggen sollte man laut Experten gut vier Monate warten, da dabei der Beckenboden zu sehr angestrengt wird.

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