Was denn nun, Sommer oder Herbst? Noch immer etwas verwirrt startete ich in den Oktober und hatte weiter am Verlauf des Berlin-Marathon zu knabbern. Aber wie viele von Euch, habe auch ich keine finale Einordnung geschafft. Schon häufig bin ich auch im Hochsommer Marathons gelaufen, aber so schwierig wie in Berlin ist es mir noch nie gefallen, sich auf die Rennbedingungen einzustellen und eine angepasste Rennstrategie zu finden. Aber nach meiner kleinen Auszeit auf dem Oktoberfest hatte ich mich sowieso…
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Laufveranstaltungen
CI Marathon Taipeh – Vom Startplatz bis zur Medaille. Meine Erfahrungen und Ergebnisse von der Strecke in Taiwan
Taiwan, übrigens offiziell die Republik China, haben die meisten von uns wohl eher durch geopolitische Betrachtungen in den Medien auf dem Radar und weniger als Destination für Laufreisen. Dabei steht Taiwan völlig zu unrecht…
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Mehr als drei Jahre habe ich fast durchgängig mein Whoop Armband getragen und schon öfters im Büro die Diskussion gehabt, ob nun ein Armband oder ein Ring besser für die Gesundheitsüberwachung ist. Da ich…
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Peloton 2025: Updates für Geräte, Software und Motivation Schon im August konnten wir ja ein wenig über die Updates bei Peloton spekulieren und lagen dabei garnicht mal so falsch. Peloton setzt mit dem großen…
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Ach wie gut doch diese Monatsrückblicke tun. Nicht nur, weil ich Euch auf dem Laufenden halten will, was so in meinem (Lauf)Leben passiert. Sondern es erinnert auch mich wenigstens einmal im Monat daran abzugleichen,…
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Wer meine letzten Monatsrückblicke verfolgt hat, kann sich sicherlich vorstellen, wie sehr ich diese Sommerauszeit im August herbeigesehnt habe. Beruflich und privat war ich stark gefordert in den letzten Monaten und war daher auch…
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Energie auf Vorrat – so gelingt euch Carboloading vor Marathon, Triathlon und Radrennen Ausdauersiege beginnen nicht erst an der Startlinie, sie reifen in den Tagen zuvor in Küche und Kantine. Viele von euch investieren…
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Der große Gedankenprozess, den mein runder Geburtstag ausgelöst hat, ist auch im Juli noch weiter am rotieren. Jetzt wo die Kids langsam flügge werden, fragt man sich doch noch einmal, was man im Leben…
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Willkommen zu einem weiteren Monatsrückblick, bei dem ich mit leichtem Entsetzen bemerkt habe, daß dieser auch schon den Halbjahrespunkt markiert. Und auch, wenn ich mich in meinen letzten beiden Monaten sportlich gesehen irgendwie wie…
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Nach meinem durchgeknallten April mit dem Berliner Halbmarathon und den Marathons in Brüssel und London, stand ja die Frage im Raum, was ich nun mit meiner erstklassigen Form anfangen würde. Weiter hart trainieren und…
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Lauftraining
Die 80 20 Regel – Mit diesem Prinzip erreichst Du bei Fitness, Laufen und Ausdauertraining neue Erfolge
Viele Sportler erreichen früher oder später einen Punkt in ihrem Training, an dem sich keine Fortschritte mehr einstellen wollen. Im schlimmsten Falle wird nun versucht, bessere Ergebnisse zu erzwingen – nicht selten mit der…
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Mein April begann mit entspannten Morgenläufen in Los Angeles, und es sollte wieder einer dieser Monate werden, in denen mich Viele fragen, wie ich das eigentlich mache. Ich weiß es auch nicht, kann ich…
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Laufveranstaltungen
European Running Championships. Meine Erlebnisse und Ergebnisse von der Marathon Europameisterschaft 2025
Schon 2023 hatten die Funktionäre vom Europäischen Leichtathletikverband (European Athletic Association) einen guten Riecher, was das Thema Innovation bei den Europameisterschaften der Straßenläufe angeht, als die neue Eventserie der European Running Championships angekündigt wurde.…
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Ich habe wohl endlich mal wieder wirklich in den Flow gefunden, was das Zusammenspiel aus Training und Ernährung angeht. Nach der harten Kurskorrektur, mit der ich den Februar mit einer Wasserfastenkur eingeleitet habe, ist…
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8 Dinge, die Dir Niemand über Marathons erzählt Du hast Deinen Marathon-Trainingsblock hinter Dich gebracht. Du bist bereit, es am Tag des Rennens über die 42km zu schaffen. Aber es gibt keine physische oder…
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„Das Laufen eskaliert“ wäre wohl auch ein geeigneter Titel, um in meinen Jahresrückblick für 2024 einzusteigen. Fünf Jahre ist die Corona-Pandemie nun her, die für Viele das Laufen zum neuen Hobby gemacht hat –…
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Laufzubehör
Die 10 besten Amazon Black Friday Deals und Angebote für Sport & Fitness + Cyber Monday und Cyber Week
Einmal im Jahr heisst es Achtung, Achtung liebe Schnäppchenjäger. Denn wer als Sportler gut aufpasst, kann sich in den heißen Wochen rund um den Black Friday, den Cyber Monday und die Cyber Week richtig…
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Laufveranstaltungen
Laufkalender Berlin Brandenburg 2025 – Alle Laufveranstaltungen und Termine im Überblick
Für die Laufsaison 2025 können wir uns wieder auf einen prall gefüllten Laufkalender freuen. Die meisten Laufveranstaltungen haben im vergangenen Jahr wieder das Teilnehmerniveau erreicht, daß vor den durch Corona bedingten Absagen übrlich war.…
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Auch knapp 5 Jahre nach dem Peloton-Start in Deutschland gehört Peloton fest zu meinem Trainingsalltag dazu. Nach dem Ende der Covid-Pandemie haben sich meine Trainingsgewohnheiten aber wieder deutlich verändert. Insbesondere im Sommer bin ich…
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Laufveranstaltungen
San Francisco Marathon Reise – Vom Startplatz bis zur Medaille. Meine Erfahrungen und Ergebnisse von der Strecke über die Golden Gate Bridge
Kalifornien gehört nach wie vor zu den beliebten Reiseziele der Deutschen. Mehr als 400.000 machen sich jedes Jahr auf die Reise in die Metropolen der Westküste. Neben dem Los Angeles Marathon im Frühling, ist…
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Laufveranstaltungen
Heatberlin24: 24h-Spenden-Staffellauf für die Kältehilfe der Berliner Stadtmission – HEAT24
Wenn wir Läufer uns nach einem Winterläufchen unter die warme Dusche verziehen und es uns anschließend mit einem Snack auf dem Sofa gemützlich machen, dann sitzen im gleichen Augenblick in Berlin hunderte Obdachlose in…
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Laufveranstaltungen Laufen
Tokyo Marathon Reise – Vom Startplatz bis zur Medaille. Meine Erfahrungen und Ergebnisse von der Strecke in Tokio
Der Tokio Marathon stellte für mich persönlich ein ganz besonderes Highlight dar, da ich in Tokio das sechste Rennen der Abbott World Marathon Series laufen und mir somit die berühmte 6er-Medaille der Six Majors…
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Laufveranstaltungen
Frankfurt Marathon. Anmeldung, Erfahrungen live von der Strecke und die Ergebnisse
Der Frankfurt-Marathon gehört zu den absoluten Klassikern in Deutschland und ist mit fast 30.000 Teilnehmern auch der zweitgrößte Marathon-Event in Deutschland, nach dem Berlin-Marathon, der auch schon mehr als 40.000 Laufende auf der Strecke…
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Laufen Laufveranstaltungen
Boston-Marathon. Qualifikation, Strecke und meine Erfahrungen von der Reise zum 5ten Major.
Unverhofft kommt oft, so sagt man. Und das trifft wohl auch meinen Glücksmoment, der mir letztlich den offiziellen Titel eines Boston Qualifiers und damit also einen Starplatz für diesen legendären Marathon bescherten. Die ganze…
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Laufen Laufveranstaltungen
Marathon Betrug: Wie Läufer bei Laufwettbewerben betrügen und warum sie zum Betrüger werden
Wie Hobbyläufer bei Marathons und anderen Laufwettbewerben betrügen Der Otto-Normalbürger kann sich wahrscheinlich nicht vorstellen, bei einem Marathon mitzulaufen. Entweder er hält Marathonläufer für verrückt oder er bewundert insgeheim alle, die es wagen und…
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Der Chicago-Marathon gehört zu den größten Marathons in den USA und ist Teil der World Marathon Majors Serie. Daher pilgern jedes Jahr zehntausende Läufer nach Chicago, um einen weiteren Stern auf ihrer Six-Stars Medaille…
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Laufen Laufveranstaltungen
Startnummern-Tausch und Startplatz weitergeben. 3 Gründe es nicht zu tun!
Zumindest unter Läufern und Triathleten ist es keine Seltenheit mehr, daß Startnummern für Rennen getauscht, verkauft oder kostenlos weitergegeben werden. Wäre ja schade, wenn der Platz verfällt, mag man denken. Doch es gibt Gründe…
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Es ist schon irgendwie eigenartig. Da schreibe ich seit fast 10 Jahren über das Laufen in Berlin, laufe sieben mal in Folge den Berlin-Marathon und trotzdem habe ich dem Berlin-Marathon noch nie einen eigenen…
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Laufen Laufveranstaltungen
Die 10 wichtigsten Wettkampfregeln für Läufer beim ersten 10km-Lauf, Halbmarathon und Marathon
Nach Jahren des Laufens und dutzenden von Rennen und Laufevents auf meinem Laufkalender fällt mir immer wieder auf, daß viel Läufer die kleinen, aber feinen Höflichkeitsregeln für Laufversanstaltungen nicht kennen. Wenn ich auf meine…
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Laufen Laufveranstaltungen
New York City Marathon: Meine Erfahrungen von der Strecke, Anmeldung & Anreise
Der New York Marathon ist eine absolute Legende. Es ist nicht nur der größte Straßenmarathon der Welt, sondern gleichzeitig auch Geburtsort des urbanen Laufsports, abseits der Leichtathletik-Tartanbahnen, wie man im Film Free to Run…
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Nachdem ich nun schon drei mal den Berlin-Marathon gelaufen bin, habe ich langsam Appetit bekommen, mich auch einmal in der internationalen Marathonszene umzusehen. Doch die Startplätze für New York, Paris oder London sind nicht…
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Die gründliche Reinigung der Zähne erfordert entweder viel Zeit oder eine aufeinander abgestimmte technische Lösung. Auf exakt diese Lösung sollst Du treffen, wenn Du der Marke Oclean Dein Vertrauen schenkst. Die Kombination aus der…
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Nachdem sich der Radsport-Terminkalender final stabilisiert hat und die Teilnehmerzahlen wieder neue Höchstmarken knacken, können wir uns auch in 2026 wieder auf eine aufregende und vielfältige Radsport-Saison freuen. Mit all den Klassikern der Jedermannrennen,…
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Laufen Laufveranstaltungen
Laufkalender Berlin Brandenburg 2026 – Alle Laufveranstaltungen und Termine im Überblick
Die Laufsaison 2026 ist wieder vollgepackt mit absoluten Highlights und der Laufboom nimmt immer noch weiter an Fahrt auf. Erstmals wurden die Startplätze für den Berliner Halbmarathon 2026 auch über ein Losverfahren verteilt und…
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Jeder, der schon einmal eine anspruchsvolle Strecke gelaufen ist, kennt dieses Gefühl: Das Herz pocht kräftig, die Muskeln spüren eine leichte Anspannung, und plötzlich durchflutet eine Welle intensiver Energie den gesamten Körper. Dieses Adrenalinrauschen…












































