Der schöne Harz mit seinen unzähligen Möglichkeiten für Trailrunner ist ein echtes Paradies für Läufer abseits asphaltierter Straßen. Die Region bietet eine breite Palette an naturnahen Strecken, von enorm anspruchsvollen Herausforderungen bis hin zu unkomplizierten Routen, die sowohl für entspannte Trainingseinheiten als auch für Neueinsteiger geeignet sind.
Top 10 Trailrunning-Strecken im Harz
1. Rosstrappe und Hexentanzplatz
Der Lauf beginnt am Bodetal-Parkplatz und führt von da aus zur Downhillstrecke. Auf dieser Strecke gibt es nur an einigen wenigen Abschnitten Steigungen (Achtung an diesen Stellen!). Anschließend führt der Weg entlang des Präsidentenwegs Richtung Rosstrappe. Nachdem du die Rosstrappe erreicht hast, wird der Rückweg angetreten. Der Abstieg erfolgt über die Schurre zurück ins Bodetal.
Hier geht der Run weiter in Richtung Hirschgrund und von dort aus per Aufstieg zur La Viershöhe. Diese Etappe ist besonders steil. Weiter geht es dann zum Hexentanzplatz und von dort zur Bergstation. Unterhalb der Bergstation beginnt der Hexenstieg, der dann bergabwärts ins Tal führt. Schlussendlich kehrst du zum Ausgangspunkt am Parkplatz zurück. Diese Strecke bietet Läufern außer sportlichen Herausforderungen auch die Möglichkeit, sich an der idyllischen Landschaft des Harzes zu erfreuen.
2. Die Brocken-Challenge
Die herausfordernde Wettkampfroute der Brocken-Challenge erstreckt sich über Singletrails, Forststraßen und Asphaltwege und führt von Göttingen bis zum höchsten Gipfel in Norddeutschland. Diese Strecke kann nur von äußerst gut trainierten Athleten an einem einzigen Tag bewältigt werden.
Die Brocken-Challenge ist ein sehr anspruchsvoller Run, der lediglich von routinierten Ultraläufern gemeistert werden kann. Die Herausforderungen liegen nicht nur in der Route, sondern auch am Wetter, denn der Lauf findet traditionell im Februar statt. Aufgrund dessen müssen die Teilnehmer mit extremen Bedingungen wie Schnee, Eis und Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt rechnen. Deshalb erhalten jährlich nur ca. 150 Läufer die Genehmigung, die Route von den Außenbezirken von Göttingen zum 1126 Meter hohen Brocken zu bewältigen.
3. Ilsenburg – Brocken – Schierke
Erlebe die Schönheit dieser 22,7 Kilometer langen Route in unmittelbarer Nähe von Ilsenburg (Sachsen-Anhalt). Diese Strecke wird allgemein als sehr anspruchsvoll eingestuft, welche meistens in einer Zeit von 7 Stunden und 20 Minuten zurückgelegt werden kann. Aufgrund ihrer idealen Eignung zum Laufen und Wandern ist die Route nur selten menschenleer und du wirst unterwegs sicherlich auch anderen Abenteurern begegnen. Die Mitnahme von Hunden ist gestattet, allerdings ausschließlich angeleint.
Inmitten des höchsten Mittelgebirges Norddeutschlands erwarten dich zahlreiche wunderschöne Pfade und eine beeindruckende Natur. Dieser Trip von Ilsenburg zum Brocken über den Heinrich-Heine-Weg am geschätzten Hexenstieg entlang nach Schierke verspricht spektakuläre Ausblicke. Die Route zum Brocken verläuft konstant bergauf, aber oben angekommen kannst du im Restaurant verweilen oder dich auf eine zusätzliche Runde entlang des Gipfelrundwegs begeben, um die Aussicht zu bestaunen. Es ist ratsam, dabei stabiles Schuhwerk zu tragen.
4. Römerstein Rundweg ab Walkenried
Der Römerstein Rundweg, der in Walkenried startet, ist eine abwechslungsreiche Strecke durch die karstige Landschaft des Südharzes. Diese Tour bietet eine große Streckenvielfalt, wobei oft gut ausgebaute Wege in Form von Feld- und Waldgründen genutzt werden. Trotzdem führt der Weg immer mal wieder über kurze Treppen und schmale Pfade. Zum Untergrund gehören sogar geteerte Feldwege.
Besonders im Tettenborn-Kolonie-Bereich werden wenig befahrene Straßen genutzt. Leider führt die Route zu keinem Zeitpunkt an Restaurants oder Gaststätten vorbei. Deshalb ist es ratsam, ausreichend Verpflegung in einem Rucksack mitzuführen, damit du dich selbst versorgen kannst.
Auf diesem Rundweg erwarten dich atemberaubende Ausblicke und sportliche Herausforderungen. Darüber hinaus hast du die Gelegenheit, die malerische Pracht der Natur im Südharz in vollen Zügen zu genießen.
5. Durch das Siebertal
Erkunde die ausgedehnte Hin- und Rückroute, welche über eine stattliche Strecke von 21,9 Kilometern in Niedersachsen, nähe Sonnenberg verläuft. Diese Route wird in der Regel als mäßig anspruchsvoll eingestuft und kann für gewöhnlich in ca. 7 Stunden und zwei Minuten zurückgelegt werden. Trotz seiner Beliebtheit für Läufer und Wanderer bietet dieser Pfad zu bestimmten Tageszeiten die Gelegenheit, die Einsamkeit in der Natur zu genießen und ein wenig Ruhe zu finden. Hunde sind willkommen, sollten aber an der Leine geführt werden.
Der Lauf beginnt am Parkplatz Sonnenberg. Von hier aus führt der Weg entlang des faszinierenden Ufers der Sieber bis zur Örtlichkeit Sieber. Dort stehen dir zahlreiche Möglichkeiten zur Übernachtung zur Verfügung, darunter Gasthöfe und gemütliche Pensionen. Ein Freibad, das an heißen Sommertagen erfrischende Abkühlung verspricht, gibt es hier ebenfalls. Familien mit Kindern werden den Abenteuerspielplatz in Sieber zu schätzen wissen, wo die jungen Abenteurer nach Lust und Laune spielen können.
6. Trails4Germany Bad Grund Harz Langstrecke
Die Trails4Germany-Route in Bad Grund für Langstreckenläufer garantiert eine aufregende Erfahrung. Sie führt durch die herbstzeitliche Harzlandschaft, vorbei an historischen Relikten des Bergbaus und des Weltkulturerbes. Auf dieser Strecke wandelst du auf den Spuren von Geistern, Königen und Hexen und erlebst die mystische Atmosphäre des Herbstes im Harz.
Besonders erwähnenswert ist der Abschnitt durch den Weltwald. Dort sind Bäume aus aller Welt beheimatet, die in der Herbstzeit in leuchtenden Farben erstrahlen. Ebenfalls imposant sind die engen Wege im dichten Dunkel des Harzwaldes. Diese führen zur Ruine des einstigen Bergwerks Silbernaal und hinterlassen einen starken Eindruck. Durch diese Route wird den Läufern ermöglicht, das UNESCO-Weltkulturerbe Oberharzer Wasserwirtschaft zu erkunden und die historische Faszination der Region zu erleben.
Diese Langstrecke glänzt mit ihrer reichen Geschichte und der natürlichen Schönheit des Harzes. Ein Laufabenteuer, das sowohl für erfahrene Trailläufer als auch für Geschichtsinteressierte und leidenschaftliche Naturliebhaber gleichermaßen spannend ist.
7. Brocken ab Oehrenfeld
Entdecke diese 11,3 Kilometer lange Route bei Ilsenburg in Sachsen-Anhalt. Im Allgemeinen wird diese Route als anspruchsvoll eingeordnet und kann in der Regel in etwa 3 Stunden und 50 Minuten überwunden werden. Obwohl der Weg perfekt zum Laufen und Wandern geeignet ist und reichlich besucht wird, findest du auch hier zu bestimmten Tageszeiten erholsame Ruhe. Hunde dürfen nur angeleint mitgeführt werden.
Eine weniger bekannte, aber ungewöhnliche Strecke führt von Oehrenfeld bis zum Gipfel des Brockens. Der Tanntalweg, an dem diese Route entlang läuft, ist nicht so bekannt wie der Heinrich-Heine-Weg, der etwas weiter nördlich verläuft. Während der Wanderung passierst du auch den Wolfsberg, bevor du den höchsten Gipfel im Harz, den Brocken erreichst. Du hast unterwegs die Möglichkeit, im Waldgasthaus einzukehren und auch auf dem Berggipfel erwartet dich ein rustikales Lokal. Zu den Highlights dieser Route gehören atemberaubende Ausblicke, vielfältige Naturlandschaften sowie der Gipfel des Brockens mit dem Heinrich-Heine-Denkmal.
8. Unterwegs zu den Luchsen
Hier kannst du die 10,6 Kilometer lange Rundstrecke bei Bad Harzburg in Niedersachsen entdecken. Diese Route wird bezüglich ihrer Schwierigkeit als mittelmäßig bewertet und sie kann von den meisten Läufern in 3 Stunden und 16 Minuten gemeistert werden. Die Monate zwischen April und Oktober sind die besten Besuchszeiten. Unterwegs zu den Luchsen ist für Wanderer sowie für Läufer hervorragend geeignet.
Diese herrliche Strecke führt zum Luchsgehege an der Rabenklippe. Das Schaugehege für Luchse, in dem die üblicherweise sehr zurückhaltenden Tiere aus unmittelbarer Nähe bewundert werden können, gilt dort als eine der beliebtesten Höhepunkte.
Die über den Großen Bugberg verlaufende Strecke zur Rabenklippe kannst du je nach Wunsch auch mit der Seilbahn erreichen. Das Schaugehege der Luchse ist dort jederzeit frei zugänglich. An zwei Wochentagen, nämlich mittwochs und samstags, kannst du als Besucher dabei sein, wenn die Waldbewohner öffentlich gefüttert werden. Für genaue Uhrzeiten kannst du dich im Vorfeld informieren. Möglichkeiten zum Einkehren gibt es sowohl am Ausgangspunkt des Runs als auch in der Nähe des Geheges.
Zu den Höhepunkten dieses Trailruns gehören der imposante Große Bugberg, die optionale Fahrt mit der Seilbahn, die malerische Rabenklippe sowie das Luchs-Schaugehege selbst.
9. Hohnekamm ab Drei Annen Hohne
Diese Trailrunning-Runde beginnt am Parkplatz Drei Annen Hohne und führt zunächst am Trudenstein vorbei, der übrigens auch als Stempelstelle dient. Von dort aus geht es weiter bei steilem Anstieg hinauf zum Hohnekamm.
Am Hohnekamm angekommen erlebst du eine beeindruckende Aussicht, die diese Strecke zu einem spektakulären Ereignis macht. Von hier aus führt der Weg zu den Leistenklippen, einer weiteren Stempelstelle, und dann über den Beerenstieg zur nächsten Stempelstelle, dem Hohnehof. Vom Hohnehof geht es jetzt zurück zum Startpunkt am Parkplatz Drei Annen Hohne.
10. Torfhaus – Wolfswarte – Wurmberg – Brocken
Der 36,2 Kilometer lange Rundweg in der Nähe von Altenau in Niedersachsen gilt als sehr anspruchsvoll und dauert im Normalfall ca. 12 Stunden und 12 Minuten. Diese Route erstreckt sich über 37 Kilometer mit unvergleichlichen Aussichten über den schönen Harz, großartigen Pfaden und vielen Berggipfeln. Sie ist nicht nur für gut konditionierte Trailrunner bestens geeignet, sondern auch für leidenschaftliche Wanderer. Auf dem Brocken und dem Wurmberg gibt es behagliche Einkehrmöglichkeiten. Parkplätze sind in Torfhaus verfügbar, außerdem kannst du auch mit dem Bus dorthin gelangen.
Die Highlights dieses Trailruns sind der Wurmberg mit seinem Aussichtsturm und den dort lebenden Bergziegen, abwechslungsreiche Trails, einzigartige Panoramablicke, die Wolfswarte, das Nationalpark-Zentrum für Besucher, der Luftkurort Schierke und natürlich der Brocken. Bitte beachten, dass die Rote aufgrund ihrer Schwierigkeit und Länge eine angemessene Ausrüstung und gute Vorbereitung erfordert.
Fazit zu den besten Trailrunning-Strecken im Harz
Der Harz bietet durch seine vielseitigen Geländetypen ein wunderbar abwechslungsreiches Portfolio an Laufstrecken in der Natur. Egal, ob man etwas mehr Höhenmeter oder lieber einen entspannten, gut ausgebauten Trail bevorzugt, wird man im Harz eine passende Trailrunningstrecke finden. Und wer sich beim Laufen gleich noch eine Medaille sichern will, kann sich auch bei den vielen Laufevents im Harz anmelden und sich mit den lokalen Laufcrews messen.
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